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感冒常识

要想冬季少感冒,预防措施需要掌握

发布时间:2020-02-06 17:16:56 点击数:685

     我们鼻腔、口腔黏膜的周围或多或少会附带着一些细菌,如葡萄球菌、链球菌等,冬季气候寒冷,当环境温度低于15度时,上呼吸道粘膜的抗病能力下降。天冷血液循环差,着凉后会反射性引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的改变,使机体抵抗病原微生物的能力下降,从而给了它们入侵并危害身体的机会,尤其是引发。

  对于感冒你了解多少呢?

  感冒主要表现为鼻部症状,如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕,也可表现为咳嗽、咽干、咽痒、咽痛或灼热感,甚至鼻后滴漏感。2~3天后鼻涕变稠,常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状,或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。常见的感冒有普通感冒和流行性感冒两类。普通感冒又称“伤风”,是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道感染,会通过空气中的飞沫、人与人之间的接触及被污染物品的接触传播。

      要想冬季少感冒,预防措施需要掌握

  措施1:保暖

  在秋季,感冒多因寒冷而起,所以注意保暖很有必要,要留意天气变化,及时增减衣物,若天气热时外出,需随身携带一件外套,以免降温时着凉;若是天气热需减衣物,不可立马减衣,需待至无汗后再适量减少衣物,以免一热一凉引发感冒。

  措施2:喝水

  冬季干燥,人体水分易流失,需多喝水来补充身体水分,尤其是感冒时多喝水,能帮助排毒、预防感冒。需要注意的是喝水应间断性喝,每次300毫升左右,一天饮水量在2000毫升左右就可以,以免水量过多增加肾负担。

  措施3:喝鸡汤

  鸡汤中含有人体必需的多种氨基酸,营养丰富,可在一定程度上增强机体对感冒病毒的抵抗力,而且其还含有特殊的化学物质,有助于清除呼吸道的病毒,防止引发呼吸道疾病。不管是感冒时喝鸡汤,还是感冒好了之后喝鸡汤,都是对人体健康有利的哦。

  措施4:运动

  相信很多人都会遇到这样一种情况,天冷时怕感冒,就会减少外出和运动,以此来避免着凉受寒,其实这样的做法倒还会导致免疫力有所减弱,进而增加感冒的几率。应在适宜的天气下适量运动,比如日落前去操场进行健走、跑步等,有助于提高免疫力,防止感冒。

  措施5:休息

  耶鲁大学的专家发现,睡眠紊乱或不足会影响免疫系统活动,需早睡早起,如此一来,有免疫力的抵挡,感冒发作的机会就会减少。此外就是秋季夜间温度较低,所以在入睡前要关闭门窗、空调等,防止风邪入侵引发感冒。

  措施6:热水泡脚

  都说寒从脚起,深秋气温下降,天冷时人的四肢末端会变凉,感觉寒气入体般冷,这时候就需养成用热水泡脚的习惯,坚持每晚用40-50℃的水来泡脚,泡到双脚发红即可,期间水凉后就及时加热水,有利于促进血液循环,使身体产生热量,以便起到预防感冒的作用。

      要想冬季少感冒,预防措施需要掌握

  措施7:预备药物

  冬季燥易上火,导致咽火来袭,加上感冒,就会出现咽干咽痒、异物咳嗽和咽部灼痛等症状,此时就需双蚁®复方感冒灵颗粒来相助啦。配方中含有山银花、五指柑、野菊花、南板蓝根、岗梅等清热、抗菌、抗病毒中药,用于风热感冒之发热,鼻塞涕浊,咽喉红肿疼痛,痰黄粘稠,咳嗽等症,是防治感冒、流感较理想的家庭常备药。以备不时之需。

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