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感冒常识

"倒春寒"时节小心感冒找上你,如何预防感冒?

发布时间:2020-02-13 17:08:33 点击数:653

      通常所说的“倒春寒”。经常是白天阳光和煦,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。倒春寒气温变化大,昼夜温差也大,在这种天气里,往往都会形成一个感冒的高发期。那么如何预防感冒呢?

       

  一、“春捂”

  民间的春捂秋冻养生谚语有其科学道理,春捂指的是春季气温刚刚转暖,不宜过早脱掉冬装,因为经过冬季几个月,身体产热散热调节功能处于相对平衡的状态,从冬季到初春,容易大暖大寒,早晚温度和中午的温差比较大,如果过早地脱掉冬装,一旦气温下降就难以适应,人体受寒以后抵抗力下降引发感冒。

  应该根据气温,适当的增减衣物,保持身体的温暖舒适,是预防倒春寒下发生感冒的首要因素。不要过度减少衣物,捂得太厉害,则更要不得,捂得太多,身体容易出汗,出汗后再经历较凉的冷风一吹,更容易受凉感冒。

  所以“三暖二凉”很重要。三暖指的是背暖、肚暖、脚暖,二凉指头部和心胸要凉。做到这几点能够预防疾病,减少感冒受凉的几率。

  除了注意保暖,适度增减衣物,预防感冒还应当做到:注意卫生勤洗手,勤开窗户多通风,湿润台面多消毒,适度锻炼增免疫。

       

  二、饮食

  在饮食上,要注意食用温补阳气,性温升散的食物,比如说葱、蒜、姜、韭菜等,但是辛辣和发散的食物也不能过度。多吃新鲜蔬果,以利于平肝清热通肠。起居调养上,专家主张早睡早起,避免春困。随着春天转暖,致病微生物容易繁殖,传染病增多,注意保持室内空气流通,少到公共场所活动。

  感冒知识小贴士:抵抗能力较低的老人和儿童。如不注意预防,“倒春寒”对人体的健康会造成一定的危害。若出现感冒症状,请访问双蚁®。

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