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忽冷忽热容易感冒?教你预防热伤风感冒

发布时间:2020-02-19 17:13:49 点击数:744

      春季气温忽冷忽热,很容易被热伤风感冒偷袭。患者常会出现显著头痛、身痛、乏力、咽干及食欲减退等,部分病人有鼻塞、流涕、干咳等。

  所谓“热伤风”是指酷暑天患感冒,中医称为暑湿感冒。热伤风多发生于夏至以后,尤其是闷热潮湿的桑拿天。症状有头痛、头晕、全身酸痛、倦怠无力,食欲不振、低烧、恶心、鼻塞、打喷嚏等。

       热伤风感冒

  在很热的天气里,浑身冒汗,皮肤是疏松的,毛孔汗腺是开放的。一旦走进开有空调温度很低的房间里,受到冷空气的侵入,皮肤表面温度很快变低,汗腺收缩。人体体温调节中枢反应没那么快,体内的热气不但没有散发出来,反而遭遇冷气包围。热冷交汇,人体容易受凉,就会出现感冒的症状。

  感觉热莫贪凉

  屋里的空调温度保持在24℃以上,让身体有个逐渐凉快的过程。空调、电扇的风不要直接吹到身上。喝热饮比冷饮降暑更快,一杯冰镇饮料下肚,冷食进入肠胃,会造成胃肠平滑肌痉挛,出现胃痛。要想散热快,降暑快,最好的办法是喝热茶,喝白开水或者常温水。汗出完后,一会儿就舒服了。中医认为,体弱饭淡,汗出而散。体内热喝热饮料时,体内的热就会从内而外散热。寒饮还会伤肺,造成咳嗽、气喘。这不会像热伤风来得快,容易被人忽视,但病根一旦种下,就难以根除。

       热伤风感冒

  春季确实是流感容易高发的季节,尤其是孩子和老人,在抵抗力较弱的情况下,更容易被流感盯上。下面就教大家几招远离春季流感的小方法:

  1.勤洗手

  手是接触各种病菌最多的部位,勤洗手看似简单,但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。

  2.多运动

  运动能消除身心的高度紧张和重压,适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统,促使心脏输送更多的血液,进而使免疫细胞积极运作,是提高免疫力最有效的方式之一,免疫力提高了,自然不容易感冒。

       热伤风感冒

  3.保持充足的睡眠

  睡眠也是增强免疫力的重要措施之一。人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7小时,患病的几率就可能增加。所以,想要拥有好的抵抗力,就一定要保持充足的睡眠。

  4.注意营养

  优质的营养能让身体的免疫大军养足战力,捍卫身体健康。少吃高糖、高盐、高油脂食物,可多吃海鱼,补充矿物质和脂肪酸,多吃蔬菜水果,补充维生素。

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