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芒种时节,身体健康要注意

发布时间:2021-06-07 17:41:35 点击数:535

      芒种是二十四节气中的第9个节气,也是夏季6个节气的第3个。芒种一到,夏熟作物要收获,夏播秋收作物要下地,春种的庄稼要管理,收、种、管交叉,是一年中最忙的季节,农忙时节要多注意身体。

  

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  日常生活应注意以下几点:


  一、饮食宜清淡


  芒种时节天气炎热,人体出汗多,尤其是外出劳作之时,饮水急剧增加,胃酸易被冲淡,消化液相对减少,消化功能减弱,因此饮食须清淡,少盐、少油、少糖,多食平淡、易消化、富含维生素的果蔬类,少吃大鱼大肉和油腻辛辣食品。


  二、切莫贪凉


  天气一热,外出或劳作回来,切记不能贪凉喜冷,如过多食用冷饮、冰淇淋等物,不仅伤脾胃,引起正气下降,还会给秋冬易发的鼻炎、感冒、气管炎等病症埋下祸根。同时,从室外炎热的环境中进入室内时,应擦干身上的汗渍,并更换干燥、吸汗、透气的衣物后,再开空调或风扇,且空调温度不宜太低,家长们多注意,空调、风扇不应对着孩子吹。

  

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  三、起居有常


  进入夏季之后,昼长夜短,要养成早睡、早起的好习惯,并进行适度的体育锻炼,中午可适当午休,一般1-2小时左右,不宜过长。


  四、夏季养生正当时


  夏季是养阳气的关键时节。因为夏季阳气最盛,而人体内阴寒之气最易解。此时,若能采取正确的调治与补养,那么一些在冬季易发作和复发的疾病(如支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、反复呼吸道感染等),就可达到减缓发作、减轻症状,甚至于治愈的效果,也就是人们常说的“冬病夏治”。


  芒种时节,希望大家忙有所得,劳有所获,也希望袁老的禾下乘凉梦在大家的共同努力下早日实现!

  

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